#TENESclinics

warsztaty tenisowe dla tych, którzy chcą grać lepiej

Wysyłam zgłoszenie

Dwugodzinne treningi tematyczne prowadzone przez licencjonowanych trenerów PZT. Dla graczy, którzy chcą doskonalić technikę, taktykę i pewność gry.

Zapisz się na najbliższe clinics

Dowiedz się więcej

Poznaj szczegóły dotyczące naszych tematycznych treningów

kameralna grupa

maksymalnie 4 osoby uczestniczące w zajęciach

konkretny temat

doskonalenie jednego konkretnego uderzenia lub elementu gry

dwie godziny

każde #TENESclinics to dwugodzinne jednostki treningowe

,,

Z wieloma moimi podopiecznymi rozmawiałem o wyzwaniach, z jakimi mierzą się na korcie – i z tych rozmów powstał cykl "TENES Clinics".

To intensywne, 2-godzinne sesje tematyczne w małych grupach do 4 osób, dopasowanych poziomem – od Basic po PRO. Każde spotkanie skupia się na doskonaleniu jednego konkretnego elementu gry: serwis, return, gra przy siatce, praca nóg…

Skupiamy się na detalach, które naprawdę robią różnicę – niezależnie od tego, czy dopiero budujesz podstawy, czy szlifujesz technikę na wysokim poziomie. Jeśli chcesz podnieść jakość swojej gry, te zajęcia są dla Ciebie.
Mateusz Ciecierski
trener tenisa, prowadzący #TENESclinics
Wysyłam zgłoszenie!

Co o zajęciach #Clinics mówią uczestnicy?

Poznaj tematy #TENESclinics

cover-clinics-5

Technika slice'a

slice nie tylko zmienia rytm wymiany, ale także zmusza przeciwnika do trudnych uderzeń z niskiej piłki. To uniwersalne uderzenie, które sprawdza się zarówno w defensywie, jak i ofensywie i równowadze sił.

✅ Kiedy i jak wykorzystać slice
✅ Najważniejsze techniczne elementy slice’a
✅ Taktyczne zastosowania slice’a w różnych sytuacjach

cover-clinics-3

Skuteczny return

return pozwala przejąć inicjatywę od samego początku wymiany, a nawet zdobyć punkt bezpośrednio po serwisie przeciwnika. Z drugiej strony, słaby return często stawia gracza w defensywie.

✅ Jak ustawić się do returnu
✅ Kluczowe elementy techniczne returnu
✅ Taktyka returnu w zależności od serwisu przeciwnika

cover-clinics-1

Gra przy siatce

trening poświęcony wolejowi i smeczowi. To dwa uderzenia, które nawet doświadczonym graczom często sprawiają dużo kłopotów. Jednak dobrze opanowane - potrafią być zabójczą bronią.

✅ kiedy i jak znaleźć się przy siatce
✅ najważniejsze techniczne elementy volleya i smecza
✅ podstawy taktyki gry przy siatce

[TENIS] 11 Clinics (1)

Efektywna praca nóg

Szybkie, świadome i efektywne poruszanie się po korcie to podstawa dobrej gry w tenisa. Podczas tych warsztatów gracze będą doskonalić pracę nóg, uczyć się odpowiedniego ustawienia do uderzeń i poznawać techniki, które pomogą lepiej reagować na różne sytuacje meczowe.

✅ Jak poruszać się po korcie w ataku i obronie
✅ Kluczowe techniki ustawienia do uderzeń
✅ Ćwiczenia poprawiające szybkość, balans i reakcję na piłkę

cover-clinics-2

Akademia serwisu

Serwis to jedno z najważniejszych uderzeń w tenisie, które pozwala rozpocząć wymianę z przewagą. Precyzyjny i skuteczny serwis może być kluczowym elementem wygrywania gemów i całych meczów, niezależnie od poziomu zaawansowania gracza.

✅ Najważniejsze techniczne elementy serwisu
✅ Poprawa regularności, precyzji i siły serwisu
✅ Taktyka serwisu w zależności od sytuacji meczowej

cover-clinics-4

Taktyka w deblu

Gra deblowa to nie tylko indywidualne umiejętności, ale przede wszystkim współpraca i odpowiednie ustawienie na korcie. Skuteczna taktyka pozwala kontrolować przebieg wymian, wykorzystując mocne strony partnera i zaskakując rywali.

✅ Jak ustawiać się na korcie w grze deblowej
✅ Kluczowe elementy współpracy z partnerem
✅ Taktyka gry deblowej w zależności od przeciwnika i sytuacji na korcie

KOSZT #Clinics

zŁ260
zŁ 240 zniżka za płatność online
  • zapłać online - oszczędź 20 zł!
  • przy pozostałych formach płatności cena wynosi 260 zł
Wyślij zgłoszenie

Częste pytania i krótkie

odpowiedzi

Dla graczy każdego poziomu — od Basic po PRO. Tematy i terminy są oznaczone poziomem, dzięki czemu trafiasz do grupy dopasowanej do Twoich umiejętności.

Maksymalnie 4 osoby — dzięki temu każdy uczestnik ma realną uwagę trenera.

2 godziny. Koszt: 260 zł, lub 240 zł przy płatności online.

Zajęcia prowadzą nasi Head Coachowie — Łukasz Kazimierski i Mateusz Ciecierski.

Łukasz ma na koncie kilkanaście medali Mistrzostw Polski i Mazowsza, w tym złoto drużynowe do lat 12. Jako Head Coach Akademii TENES organizuje obozy, turnieje oraz szkolenia dla trenerów. Na korcie pracuje z graczami w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania — od początkujących po zawodników startujących w turniejach.

Mateusz z tenisem związany jest od ponad 20 lat — jako zawodnik trenował w czołowych akademiach w Polsce i za granicą, zdobywając tytuł drużynowego wicemistrza Polski. Dziś jako Head Coach TENES kładzie nacisk na technikę i taktykę gry, nie zapominając o elementach motorycznych. To on stworzył autorski cykl #TENESclinics.

Przez formularz na tej stronie. Płatność: online (system Kluby.org), kartą/gotówką w recepcji lub przelewem. Rezerwacja jest ważna dopiero po pełnej wpłacie w ciągu 48h od zgłoszenia — po tym terminie miejsce może zostać oddane.

Rezygnacja wcześniej niż 24h przed zajęciami → opłata zamieniana na voucher na 1,5h wynajmu kortu OPEN (ważny 30 dni). Rezygnacja później niż 24h przed lub brak zgłoszenia → brak zwrotu i brak wymiany na inne świadczenie.

Regulamin #TENESclinics znajdziesz stronie rozgrywek ( https://tenes.pl/regulamin-clinics ) 

Nowe terminy clinics staramy się ogłaszać co ok. 2–3 miesiące. Najczęściej odbywają się w okresach, w których nie ma zajęć Akademii Tenisa Junior i/lub dorosłych — przerwy świąteczne, ferie zimowe, długie weekendy, wakacje.

Wyślij zgłoszenie

Kontakt

Mapa dojazdu

Zdjęcia naszego klubu

Przewijanie do góry