fbpx

TENES Clinics

dwugodzinne, tematyczne treningi 

Wysyłam zgłoszenie

Zarezerwuj miejsce na najbliższe #TENESclinics

Wyślij zgłoszenie

Dowiedz się więcej

Poznaj szczegóły dotyczące naszych tematycznych treningów

kameralna grupa

maksymalnie 4 osoby uczestniczące w zajęciach

konkretny temat

doskonalenie jednego konkretnego uderzenia lub elementu gry

dwie godziny

każde #TENESclinics to dwugodzinne jednostki treningowe

,,

Z wieloma moich podopiecznych rozmawiałem o wyzwaniach, z jakimi mierzą się na korcie – dlatego powstał cykl "TENES Clinics". To intensywne, 2-godzinne sesje tematyczne, stworzone z myślą o graczach zaawansowanych. Każde spotkanie skupia się na doskonaleniu jednego konkretnego uderzenia lub elementu gry: serwis, return, gra w ataku…

W trakcie #TENESclinics skupiamy się na detalach, które naprawdę robią różnicę. Jeśli chcesz podnieść jakość swojej gry i popracować nad kluczowymi uderzeniami i elementami gry - te zajęcia są właśnie dla Ciebie!
Mateusz Ciecierski
trener tenisa, prowadzący #TENESclinics
Wysyłam zgłoszenie!

Co o zajęciach #Clinics mówią uczestnicy?


Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/tenes/domains/tenes.pl/public_html/tenis/wp-content/plugins/elementor/includes/base/widget-base.php on line 223

Warning: Undefined array key -1 in /home/tenes/domains/tenes.pl/public_html/tenis/wp-content/plugins/elementor/includes/base/controls-stack.php on line 695
Previous
Next

Poznaj tematy #TENESclinics

cover-clinics-5

Technika slice'a

slice nie tylko zmienia rytm wymiany, ale także zmusza przeciwnika do trudnych uderzeń z niskiej piłki. To uniwersalne uderzenie, które sprawdza się zarówno w defensywie, jak i ofensywie i równowadze sił.

✅ Kiedy i jak wykorzystać slice
✅ Najważniejsze techniczne elementy slice’a
✅ Taktyczne zastosowania slice’a w różnych sytuacjach

cover-clinics-3

Skuteczny return

return pozwala przejąć inicjatywę od samego początku wymiany, a nawet zdobyć punkt bezpośrednio po serwisie przeciwnika. Z drugiej strony, słaby return często stawia gracza w defensywie.

✅ Jak ustawić się do returnu
✅ Kluczowe elementy techniczne returnu
✅ Taktyka returnu w zależności od serwisu przeciwnika

cover-clinics-1

Gra przy siatce

trening poświęcony wolejowi i smeczowi. To dwa uderzenia, które nawet doświadczonym graczom często sprawiają dużo kłopotów. Jednak dobrze opanowane - potrafią być zabójczą bronią.

✅ kiedy i jak znaleźć się przy siatce
✅ najważniejsze techniczne elementy volleya i smecza
✅ podstawy taktyki gry przy siatce

cover-clinics-2

Akademia serwisu

Serwis to jedno z najważniejszych uderzeń w tenisie, które pozwala rozpocząć wymianę z przewagą. Precyzyjny i skuteczny serwis może być kluczowym elementem wygrywania gemów i całych meczów, niezależnie od poziomu zaawansowania gracza.

✅ Najważniejsze techniczne elementy serwisu
✅ Poprawa regularności, precyzji i siły serwisu
✅ Taktyka serwisu w zależności od sytuacji meczowej

cover-clinics-4

Taktyka w deblu

Gra deblowa to nie tylko indywidualne umiejętności, ale przede wszystkim współpraca i odpowiednie ustawienie na korcie. Skuteczna taktyka pozwala kontrolować przebieg wymian, wykorzystując mocne strony partnera i zaskakując rywali.

✅ Jak ustawiać się na korcie w grze deblowej
✅ Kluczowe elementy współpracy z partnerem
✅ Taktyka gry deblowej w zależności od przeciwnika i sytuacji na korcie

KOSZT #Clinics

zŁ250
zŁ 230 zniżka za płatność online
  • zapłać online - oszczędź 20 zł!
  • przy pozostałych formach płatności cena wynosi 250 zł
Wyślij zgłoszenie

Dlaczego warto

dołączyć do TENES Challenge?

Na mecze naszej ligi obowiązują niższe ceny, które pozwalają osiągnąć łącznie nawet 80 zł oszczędności na każdym meczu!

Aktualne warunki cenowe dla meczów ligowych znajdziesz w naszym cenniku: https://klub.tenes.pl/regulaminy

które czekają nie tylko na zwycięzców, ale też najaktywniejszych graczy i… szczęśliwców 🙂

  1. STATUETKI I NAGRODY DLA NAJLEPSZYCH

    Zwycięzcy ligi i Mastera oprócz statuetek otrzymują również nagrody rzeczowe i vouchery


  2. BILET NA WYJAZD Z TENES CAMPS

    Z osób, które rozegrają w sezonie conajmniej 10 meczów zostanie wylosowany 1 bilet na wyjazd na tenisowy weekendowy camp z TENES Camps!


  3. NOWA TORBA TENISOWA PEŁNA PIŁEK! 

    Po skończonym meczu zrób sobie zdjęcie, wrzuć na naszą grupę na Facebooku, dodaj #TENESChallenge i weź udział w losowaniu nowej torby tenisowej pełnej piłek!

  4. VOUCHER NA TRENING PRYWATNY DLA NAJAKTYWNIEJSZEGO GRACZA MIESIĄCA

    W naszej lidze nagradzamy nie tylko wyniki, ale też samo zaangażowanie! Dlatego na gracza, który w danym miesiącu rozegra najwięcej meczów – czeka nagroda w postaci vouchera na 1h treningu prywatnego z trenerem. W przypadku kilku graczy z tą samą liczbą meczów – losujemy szczęśliwca 🙂

Zapisując się do TENES Challenge dołączasz nie tylko do tenisowych rozgrywek, ale też do społeczności naszych aktywnych klubowiczów! 🙂

Nasz klub to ponad 500 dorosłych graczy, którzy realizują u nas swoją tenisową pasję i aktywnie spędzają czas. TENES Challenge to nie tylko okazja do aktywności fizycznej i wygrania nagród, ale też poznania nowych osób, które mogą stać się partnerami do regularnych tenisowych – lub towarzyskich spotkań.

Wyślij zgłoszenie

Kontakt

Mapa dojazdu

Zdjęcia naszego klubu

Scroll to Top