Dla zupełnie początkujących, bez wcześniejszego doświadczenia w grze.

Nauka podstawowych uderzeń, zasad gry i doskonalenie koordynacji. Już po kilku zajęciach uczestnik zna przepisy gry i posiada podstawową technikę wykonywania najważniejszych zagrań w tenisie. W początkowej fazie nauki często stosowane są metodyczne piłki o obniżonej kompresji ułatwiające grę. Zalecany poziom NTRP: 1.0-1.5 (więcej o skali NTRP dowiesz się tutaj )
Po 3 miesiącach grupa automatycznie przechodzi na poziom Basic+

Dla znających podstawowe uderzenia i potrafiących je wykorzystać w wolnym tempie, ale nadal mających małe doświadczenie i pracujących nad utrzymaniem piłki w grze. 

Uczestnicy, którzy trenowali w grupie BASIC, lub mają conajmniej 3 miesięczny staż gry z trenerem (indywidualnej lub grupowej), lub wracają do gry po przerwie. Zalecany poziom NTRP: 1.5-2.5 (więcej o skali NTRP dowiesz się tutaj )

dla średnio zaawansowanych graczy. Uczestnicy, którzy mają conajmniej 6 miesięczny staż gry z trenerem (indywidualnej lub grupowej), lub wracają do gry po przerwie. Treningi skupiają się na doskonaleniu techniki uderzeń, różnicowaniu zagrań (np. wprowadzenie różnych rotacji, zmian kierunków i szybkości piłek). Wprowadzenie podstaw taktyki gry. 

Dobra propozycja dla osób, które myślą w przyszłości o uczestnictwie we współzawodnictwie podczas klubowych, amatorskich turniejów lub w lidze TENES Challenge. 

Zalecany poziom NTRP: 3.0-4.0 (więcej o skali NTRP dowiesz się tutaj )

dla osób na poziomie zaawansowanym. Uczestnicy, którzy trenowali w grupie CLUB, lub mają conajmniej 12 miesięczny staż gry z trenerem (indywidualnej lub grupowej), lub wracają do gry po przerwie. 

Uczestnicy mają opanowaną technikę gry na poziomie zaawansowanym. Potrafią różnicować zagrania (rotacje, kierunki, tempo) oraz znają podstawy taktyki. Treningi skupiają się na doskonaleniu ww. elementów oraz bezpośredniej rywalizacji pomiędzy uczestnikami i często trwają 1,5 h. Dobra propozycja także dla osób, które okazjonalnie rozgrywają mecze turniejowe/ligowe/sparingowe, szukających regularnej okazji do gry na wysokim poziomie. 

Zalecany poziom NTRP: 4.0-5.0 (więcej o skali NTRP dowiesz się tutaj )

dla regularnie grających, na bardzo wysokim, amatorkim poziomie, również byłych zawodników. Zarówno w obszarze technicznym, jak i taktycznym treningi skupiają się na zaawansowanych zagadnieniach, a jednostki treningowe trwają najczęściej 1,5h lub 2h. 

Propozycja dla osób, które bardzo często rozgrywają mecze turniejowe/ligowe/sparingowe, szukających regularnej okazji do gry na bardzo wysokim poziomie. 

Zalecany poziom NTRP: 4.5-6.0 (więcej o skali NTRP dowiesz się tutaj )