Wakacyjny Kurs Tenisa TENES — Od zera do pierwszej wymiany

Wakacyjny Kurs Tenisa dla początkujących
na zachodzie Warszawy

Zacznij grać w tenisa — tego lata.

Małe grupy, cierpliwi trenerzy i ludzie, którzy też są tu pierwszy raz. Wystarczy przyjść — resztą zajmujemy się my.

→ Chcę się zapisać Grupy max 4 osoby. Zapisy otwarte.

Ten kurs jest dla Ciebie

Kurs jest dla Ciebie, jeśli…

🎾 Zawsze chciałeś zagrać, ale jakoś nigdy nie było dobrego momentu 😊
🎾 Twój partner, znajomy lub dziecko gra — i chcesz w końcu do nich dołączyć
🎾 Chcesz spędzić lato aktywnie — i przy okazji nauczyć się czegoś zupełnie nowego
🎾 Trochę się boisz, że będziesz jedyną osobą bez doświadczenia — spokojnie, tu wszyscy zaczynają od zera 🙌

Nie jesteś jeszcze pewien/pewna?

Chcesz najpierw poczuć jak to jest? Dobry pomysł. Prywatna lekcja próbna z trenerem TENES: 99 zł / 55 min. Kort, trener i sprzęt w cenie. Jednorazowo dla nowych klubowiczów.

→ Chcę najpierw spróbować za 99 zł

Twój progres

Po 8 tygodniach będziesz umiał…

✅ Przeprowadzić wymianę forhend i bekhend
✅ Zaserwować piłkę i odebrać serwis
✅ Swobodnie poruszać się po korcie
✅ Rozumieć zasady gry i liczyć punkty
✅ Zagrać swój pierwszy prawdziwy mecz — na evencie FIRST CUP kończącym kurs

Trener prowadzi zajęcia z dorosłą uczestniczką

Program

Jak to działa?

Małe grupy, duże postępy

4 osoby, jeden trener, godzina skupionych zajęć — takie grupy po prostu działają. I jest przy tym naprawdę dobra atmosfera. 😊

Stały termin raz lub dwa razy w tygodniu

Wybierasz termin, który pasuje do Twojego lata. Chcesz szybciej? Zapisz się na dwa terminy — i poczujesz różnicę już po kilku tygodniach.

8 tygodni z jasnym programem

Każde zajęcia to kolejny krok naprzód — od pierwszych uderzeń po prawdziwy mecz na FIRST CUP w 8. tygodniu. Idziemy razem, krok po kroku. 💪

Elastyczne odrabianie

Coś wypadło? Żaden problem — zgłoś nieobecność i odrób zajęcia w innym terminie. Staramy się, żeby nic Cię nie hamowało.

Dostępne terminy

Termin	Dzień	Godzina
Wieczorny I	Poniedziałek	20:00–21:00
Poranny	Wtorek	9:00–10:00
Popołudniowy I	Środa	18:00–19:00
Popołudniowy II	Czwartek	18:00–19:00
Wieczorny II	Czwartek	19:00–20:00 (LISTA REZERWOWA)
Weekendowy	Sobota	10:00–11:00

Kurs trwa: 1 lipca – 31 sierpnia 2026

Nie widzisz swojego terminu? Zgłoś się mimo to — odezwiemy się gdy otworzymy nowe grupy. 😊

Zostaw kontakt →

FIRST CUP — tak kończymy kurs 🎾

Po ostatnich zajęciach kursu — organizujemy coś, czego nie zapomnisz.

5 września zapraszamy wszystkich absolwentów kursu na wspólne świętowanie — pierwsze mecze, pierwsze certyfikaty i grill na kortach TENES.

🏆 Nieformalne mini-mecze — bez presji, bez rankingu, z całą dawką emocji
🎓 Certyfikat ukończenia Wakacyjnego Kursu Tenisa TENES
🔥 Grill, rozmowy i dobra energia na zakończenie 🙌

Sobota 5 września 2026, start godz. 14:30 Bezpłatny dla uczestników kursu

FIRST CUP to wydarzenie dla naszej całej społeczności początkujących — uczestników kursu i grup Basic Akademii Tenisa TENES.

Zapisz się teraz — i zarezerwuj swoje miejsce na FIRST CUP

Trener i uczestnik przy siatce na kortach TENES

Cennik

Wybierz swój kurs

Krok 0 — zanim zaczniesz kurs

Lekcja próbna — 99 zł / 55 min

Prywatna lekcja z trenerem TENES. Sprawdź się na korcie i przekonaj się czy tenis jest dla Ciebie — jeszcze przed startem kursu grupowego. Kort, trener i sprzęt w cenie. Jednorazowa oferta dla nowych klubowiczów.

→ Chcę spróbować za 99 zł

⭐ Polecamy

🎾

Lipiec + Sierpień — płatność z góry

720 zł

Pełny program, pełna obietnica i voucher na samodzielną grę zaraz po kursie. Najlepsza wartość. Zyskujesz nawet 163 zł.

🎫 1h wynajmu kortu (o wartości 125 zł)

Zapisuję się

📅

Lipiec + Sierpień — płatność miesięczna

379 zł / mies.

Kurs trwa dwa miesiące. Możesz zapłacić osobno za lipiec i sierpień. Jeśli z jakiegoś powodu nie będziesz kontynuować w sierpniu — zgłoś rezygnację do 20 lipca.

Zapisuję się

⭐ Szybszy progres

🚀

Lipiec + Sierpień, 2× w tygodniu — płatność z góry

1390 zł

Dwa razy więcej zajęć, szybszy progres. Wybierasz dowolne dwa terminy spośród czterech dostępnych. Zyskujesz nawet 373 zł.

🎫 2h wynajmu kortu (o wartości 250 zł)

Zapisuję się

📅

Lipiec + Sierpień, 2× w tygodniu — płatność miesięczna

720 zł / mies.

Dwa razy więcej zajęć z elastyczną płatnością miesięczną.

Zapisuję się

Kadra

W dobrych rękach

Za kurs odpowiadają trenerzy TENES — licencjonowani instruktorzy PZT, którzy od lat pracują z dorosłymi na każdym poziomie. Od tych, którzy rakietę trzymają po raz pierwszy, po tych, którzy chcą grać naprawdę dobrze.

Wiedzą, że pierwszy raz na korcie bywa stresujący. Dlatego ich praca zaczyna się od tego, żebyś poczuł się swobodnie — i żebyś już po pierwszych zajęciach chciał wracać. 🙌

„Przez lata pracy z dorosłymi początkującymi nauczyłem się jednego — każdy może nauczyć się grać w tenisa. Naprawdę każdy. Potrzeba tylko dobrego prowadzenia, cierpliwości i odrobiny odwagi żeby przyjść na ten pierwszy trening. Resztą zajmujemy się my."

Łukasz Kazimierski, Head Coach TENES

„Nauka tenisa od podstaw to kwestia odpowiedniej kolejności. Zaczynamy od tego, co działa — od ruchu, kontaktu z piłką, poczucia kortu. Na tym budujemy każde kolejne zajęcia. Po 8 tygodniach efekty mówią same za siebie — niezależnie od punktu startowego."

Mateusz Ciecierski, Head Coach TENES

„Tenis uczy nie tylko gry — uczy cierpliwości do siebie, do procesu i do małych kroków, które nagle zamieniają się w duże postępy. To jedna z rzeczy, którą uwielbiam w pracy z dorosłymi. Widzę, jak w ciągu kilku tygodni zmienia się nie tylko technika, ale i pewność siebie na korcie."

Kamila Kratiuk, Trenerka tenisa i fizjoterapeutka

Łukasz Kazimierski

Head Coach TENES

Specjalista w prowadzeniu grup dla dorosłych na każdym poziomie zaawansowania

Mateusz Ciecierski

Head Coach TENES

Wieloletnie doświadczenie w nauce tenisa od podstaw

Kamila Kratiuk

Trenerka tenisa i fizjoterapeutka

Specjalistka motoryki i przygotowania fizycznego

Olek Minich

Instruktor tenisa

Aleksandra Sałek

Instruktorka tenisa

Bartek Cichacki

Instruktor tenisa

Gabrysia Sobiech

Instruktorka tenisa

Grzegorz Zalewski

Trener tenisa

Igor Kapuściński

Instruktor tenisa

Kuba Mędel

Instruktor tenisa

Łukasz Kosowicz

Instruktor tenisa

Marcin Bogiel

Instruktor tenisa

Maciek Marzec

Instruktor tenisa

Marcin Łowczak

Instruktor tenisa

Robert Adamczak

Instruktor tenisa

Wojtek Habraszka

Instruktor tenisa

O nas

Gdzie będziesz trenować

TENES to klub tenisowy i padlowy zlokalizowany na zachodnim skraju Warszawy — bezpośrednio przy węźle obwodnicy i trasy S8, z bezpłatnym parkingiem pod klubem. Sprawny dojazd z każdej części miasta, bez korkowania się przez centrum.

Na co dzień trenuje tu ponad 1000 graczy w każdym wieku i na każdym poziomie. TENES to nie tylko korty — to aktywna społeczność ludzi, którzy łączą sport z dobrą atmosferą. Ligami, turniejami i eventami, które sprawiają że chce się tu wracać — nie tylko dla tenisa.

🎾8 kortów tenisowych — 6 całorocznych w hali
📍Na zachodzie Warszawy — przy węźle Konotopa, obwodnica i trasa S8
🚗Bezpłatny parking bezpośrednio przy klubie
☕Klubokawiarnia — przyjdź wcześniej, zostań po treningu
🎉Aktywna społeczność — ligi, turnieje, eventy przez cały rok

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Czy muszę mieć własną rakietę? +

Nie — rakietę możesz wypożyczyć bezpłatnie w recepcji klubu. Jedyne co musisz zabrać to wygodny strój sportowy i chęci.

Co jeśli nie mogę przyjść na zaplanowany trening? +

Zgłoś nieobecność minimum 12 godzin wcześniej — przez panel kluby.org lub mailowo na recepcja@tenes.pl. Odrobisz zajęcia w innym terminie kursu lub w regularnej grupie Basic Akademii TENES, w ciągu 60 dni.

Czy mogę zapłacić najpierw tylko za lipiec? +

Tak — kurs trwa dwa miesiące, ale możesz zapłacić osobno za lipiec i sierpień. Jeśli z jakiegoś powodu nie będziesz kontynuować w sierpniu, zgłoś rezygnację do 20 lipca. Jeśli wiesz już dziś że chcesz oba miesiące — płatność z góry za całość to najlepsza wartość: 720 zł zamiast 758 zł (2×379 zł) oraz voucher na 1h wynajmu kortu o wartości 125 zł, ważny do 13 września.

Skąd będę wiedzieć że jestem na odpowiednim poziomie? +

Ten kurs jest stworzony dla osób które nigdy nie grały lub grały bardzo mało. Jeśli masz wątpliwości — wypełnij formularz i w polu "Coś chcesz nam powiedzieć?" napisz o swoim poziomie i wątpliwościach. Skontaktujemy się i omówimy sprawę — być może lepszym dla Ciebie rozwiązaniem będą już grające grupy naszej Akademii Tenisa. 🙂

Co się dzieje po zakończeniu kursu? +

Po kursie możesz kontynuować grę w Akademii Tenisa TENES od września — w grupie Basic, dopasowanej do Twojego nowego poziomu. Dołożymy wszelkich starań żebyś miał swoje miejsce.

Gdzie dokładnie znajduje się klub? +

TENES znajduje się na zachodzie Warszawy — na przedłużeniu ul. Królowej Bony, 5 minut od węzła Konotopa na obwodnicy i trasie S8. Dojazd z każdej części miasta bez korkowania się przez centrum. Bezpłatny parking bezpośrednio przy klubie. Adres nawigacyjny: ul. Piwna 13, Jawczyce.

📍 Zobacz na mapie →

Ile dokładnie trwa lekcja próbna i co obejmuje cena 99 zł? +

Lekcja trwa 55 minut. W cenie 99 zł masz kort, trenera i cały niezbędny sprzęt — wystarczy przyjść w wygodnym stroju sportowym. Jeśli posiadasz kartę benefitową (np. Multisport Plus) — zgłoś ją w recepcji przed treningiem, przysługuje Ci rabat –15 zł.

Czy lekcja próbna jest obowiązkowa — czy mogę od razu zapisać się na kurs? +

Lekcja próbna jest opcjonalna. Jeśli czujesz się gotowy/a i masz pewność, że tenis to sport dla Ciebie — możesz od razu dołączyć do kursu wakacyjnego. Lekcja próbna jest dla tych, którzy chcą najpierw sprawdzić się na korcie i przekonać się, czy to właśnie ta aktywność dla nich.

Czy lekcja próbna odbywa się w grupie czy sam/a z trenerem? +

To lekcja prywatna — masz trenera wyłącznie dla siebie. Możesz przyjść sam/a lub z kimś (partnerem, znajomym) — cena 99 zł nie ulega zmianie i po prostu dzielicie ją między siebie.

Gdzie znajdę regulamin kursu? +

Pełny regulamin Wakacyjnego Kursu Tenisa TENES 2026 dostępny jest tutaj: Regulamin kursu (PDF). Jeśli masz pytania dotyczące warunków uczestnictwa — skontaktuj się z nami przez formularz poniżej.